NİSAN AYI BALIKLARI! Sağlıklı beslenmenin koşullarından biri de her gıdanın mevsiminde ve doğal olarak yenmesidir. Taze balık tüketebilmek için hangi balığın hangi mevsimde olduğunu bilmemiz gerekiyor çünkü bizler çiftlik balıkları yemiyoruz. İşte Nisan ayı balıkları: 1- Sardalya son günleri. Hamsi bulursanız alın o da bitmek üzere. 2- Barbunya 3- Levrek 4- Mezgit 5- Mercan 6- … Devamını oku
Magnezyum eksikliğinin bazı belirtileri: 1- Kaslarda kramp, seğirme ve çekmeler. Bu belirtilerin başka nedenleri de olabilir, doktorunuz durumunuzu değerlendirmeli. 2- Zihinsel sağlık sorunları Araştırmalar magnezyum eksikliğinin zihinsel uyuşukluk, duygusuzluk, kaygı gibi durumlara yol açabileceğini gösteriyor. 3- Osteoporoz (kemik erimesi) Zayıf kemikler ve artmış kemik kırığı riski demek olan osteoporoz, yaşın ilerlemesi, hareketsizlik, yeterli D vitamini … Devamını oku
Dünyada fonksiyonel tıbbın gold standardı olarak kabul edilen IFM’in @instituteforfxmed kurucularından @drmarkhyman ’ın yazısı: “Şekere bağımlı olmak biyolojik bir bozukluk; şeker ve karbonhidrat isteğini hormonlar ve nörotransmitterler ateşliyor ve kontrolsüz biçimde yemeye yol açıyor. İyi haber ise şeker bağımlılığından kurtulabiliriz. Şekerle mücadele için 8 yol: 1- Gerçek yiyecekler yiyin. Tüm öğünleriniz yağ ve protein içermeli. … Devamını oku
Dr. Jockers’in yazısını @nurcincaglar sizler için çevirdi. Fotoğrafı sola doğru kaydırarak detayları okuyabilirsiniz. Bu yazıya geçmeden önce bir iki hatırlatma yapmak istiyorum. İnsanlar bir yerde “x yiyeceği veya takviyesi bağışıklığa iyi geliyor” diye bir haber okuyorlar. Sanıyorlar ki onu alınca bağışıklık güçlenecek. Böyle bir şey imkansız. Beslenmeyi ve yaşam tarzını düzeltmeden ne yerseniz yiyin hangi … Devamını oku
Dün Dr. Jockers’in “BAĞIŞIKLIĞI DESTEKLEMEK İÇİN 12 STRATEJİ” başlıklı çok güzel bir yazısını paylaşmıştık. Okumadıysanız mutlaka bu yazıyı okuyun. #sybağışıklık Bugün de Dr. Jockers’in aşağıda okuyacak olduğunuz bağışıklığı güçlendirmek için gıda önerilerini @nurcincaglar sizler için çevirdi. Yazıya geçmeden şunu özellikle belirtmek istiyoruz. Araca yanlış yakıt koyduğunuz, yani ekmek, şeker işlenmiş gıdalar yediğiniz sürece istediğiniz kadar … Devamını oku
@a.okancaglar hesabını düzenli takip edenler zaman zaman yemek öncesi benim çiğ çekirdek yediğimi, salatalara çekirdek koyduğumuzu görür. Nohut, mercimek, ıspanak, badem de sık yediğimiz çinko kaynaklarından. Çinko bağışıklık desteği olarak gösterilen bir mineral. Biz ihtiyacımız olan mikro besinleri öncelikle gıdalardan almaya çalışıyoruz. Eksik kalanları ise takviyelerle tamamlıyoruz. “Vücudumuzdaki çinko düzeyini optimize etmenin en iyi yolu … Devamını oku
Zeytinyağının en sağlıklı yağlardan olduğunu biliyoruz. Bazı yararları: 1- Zeytinyağı sağlıklı tekli doymamış yağ açısından zengindir. Tekli doymamış yağ asidi oleik asidin pek çok yararı gösterilmiştir, pişirmede de iyi bir tercihtir. 2- Zeytinyağı çok miktarda antioksidan içerir. 3- Zeytinyağının güçlü anti inflamatuar özellikleri vardır. Oleik asit ve antioksidan oleokantal inflamasyonla savaşır. 4- Zeytinyağı inmeyi önleyebilir. … Devamını oku
Covid-19 her gün biraz daha yaygınlaşıyor. “Maske, mesafe, hijyen” tabii ki çok önemli ancak neden Türkiye’de yeterince D Vitaminin öneminden bahsedilmiyor, neden bağışıklık sisteminin güçlü tutulması yeterince ön plana çıkarılmıyor? TV’lerde konuşan uzmanların D vitamini düzeylerini ve bağışıklık sistemlerinin güçlü olup olmadığını inanın çok merak ediyorum. Biz çevremizde şunu görüyoruz. D vitamini 80-100 ve daha … Devamını oku
Bugün egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle ilgili üç yeni araştırma haberini @nurcincaglar sizler için çevirdi. British Journal of Sports Medicine’da (İngiliz Spor Hekimliği Dergisi) yayımlanan, Kaliforniya Üniversitesi araştırmacılarıca yapılan yeni bir çalışma hastalanmadan önce düzenli egzersiz yapan Covid hastalarında hastane ve yoğun bakım ihtiyacı ve ölümün daha az olduğunu gösteriyor. Çalışma için Kaliforniya’da Ocak 2020’den … Devamını oku
Doğum haritası, bir kişinin doğduğu anda gökyüzünde gezegenlerin ve burçların konumlarını inceleyen astrolojik bir haritadır. Astrolojiyle ilgilenen pek çok kişi, kendi doğum haritasını detaylı bir şekilde öğrenmek ister. Bunun temel nedeni; karakter özelliklerini, yaşam yolunu, ilişkilerini ve potansiyel yeteneklerini daha derinden anlamaya çalışmaktır. Günümüzde internette ücretsiz doğum haritası hesaplamaları yapılabilen pek çok site ve uygulama bulunmaktadır. Örneğin, burcharitasi.com doğum haritası araçlarıyla kullanıcılarına pratik bir astro doğum haritası deneyimi sunar. Bunun yanı sıra doğum haritası astroloji alanında uzmanlaşan birçok farklı platform ve danışman da insanların kendi doğum haritası bulma ve inceleme süreçlerini kolaylaştırmaktadır.
Bir astrolojik doğum haritası elde etmek, öncelikle kesin doğum saati ve doğum yerinin doğru şekilde girilmesiyle mümkün olur. Doğum haritası hesaplama işlemi bu veriler üzerinden, gerek çevrimiçi araçlar aracılığıyla gerekse profesyonel doğum haritası astrolog yardımıyla gerçekleştirilebilir. Elde edilen doğum haritası hesabı, kişinin yükselen burcunu (Ascendant), Ay burcunu, Güneş burcunu ve diğer gezegenlerin konumlarını gösterir. Bu hesaplamaların ötesinde, doğum haritası juno programlama gibi özel noktalara odaklanan yöntemler de mevcuttur. Örneğin, doğum haritası 7.ev incelemesi, ilişkiler, evlilik ve ortaklıklar hakkında önemli ipuçları verebilir. Ayrıca Juno gibi asteroitlerin doğum haritasındaki konumları, romantik ve duygusal uyumlarla ilgili detaylı bilgiler sunar.
Elde edilen haritanın anlaşılması için mutlaka doğum haritası yorumlama sürecine ihtiyaç duyulur. Bu aşamada, profesyonel bir doğum haritası astro danışmanı ya da çevrimiçi araçlar devreye girer. Bazı platformlar, belirli bir ücret karşılığında doğum muhteşem analizi ücreti adı altında detaylı bir rapor sunarken, bazı yerler de Doğum haritası analizi ücretsiz hizmetler sağlamaktadır. Yani dileyen herkes, bütçesine veya merak düzeyine göre tercihine karar verebilir. Aynı şekilde, kapsamlı bir doğum haritasına bak süreci sayesinde, kişinin hem geçmiş deneyimleri hem de gelecekte karşılaşabileceği fırsatlar yorumlanabilir. Kimi zaman insanlar danışmanlık almak ya da kendi kendilerine doğum haritası baktirir şekilde bu bilgileri öğrenmek isterler. Unutulmamalıdır ki doğum haritası analizi, astrolojik göstergeler ışığında potansiyelleri anlamaya yönelik derinlemesine bir değerlendirme sunar. Eğer siz de astroloji yolculuğunuzda kişisel bir rehber arıyorsanız, kapsamlı bir doğum haritası analizi ve yorumlamasıyla kendiniz hakkında çok daha fazlasını keşfedebilirsiniz.
